autoconhecimento
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Para se atingir estágios avançados de consciência não é necessário qualquer tipo de droga ou substância que induza esse estado, yoguis já provaram há milhares de anos que através de controle da respiração e disciplina qualquer pessoa pode...
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- Enxergando Imagens Em 3d (além Dos 5 Sentidos)
Temos 5 sentidos que não sabemos usá-los em toda sua potencialidade. Falemos um pouco sobre a visão. Nossos olhos podem olhar para uma determinada imagem plana bidimensional e enxergar nela uma imagem tridimensional. Obviamente as imagens são preparadas...
- Exercício De Respiração Para Dor De Cabeça E Cansaço
Existe um exercício muito fácil de fazer e que geralmente resolve o problema da dor de cabeça. O nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar. Na verdade eles são diferentes: o direito representa o sol, o esquerdo,...
- ExpansÃo Da ConsciÊncia
Últimamente muito se tem falado sobre como expandir a consciência. A palavra consciência origina-se do latim 'concientia' que significa 'conhecimento partilhado com ou de algo', logo, podemos definí-la como CONHECIMENTO. Existem...
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Além dos 5 sentidos (a respiração como autocura)
Como já vimos em posts anteriores na abordagem do tema "além dos 5 sentidos", falamos dos sentidos da visão e da audição. Falemos agora do sentido do olfato e por consequência, da respiração. O órgão a ser analisado dessa vez será o nariz. Estamos limitados a usar nossos órgãos para as funções básicas que aprendemos na escola e no convívio social. Como os demais órgãos dos sentidos, também o nariz se presta a outras funções menos difundidas. Os orientais sabem melhor suas outras funções, principalmente para os praticantes da ioga, através do método de respiração pranayama. Vejamos:
O nariz tem duas narinas. As duas têm funções diferentes, além de servirem naturalmente para a respiração e o olfato.
Uma representa o Sol, a do lado direito. A outra, do lado esquerdo, representa a Lua.
A narina do lado Sol, serve para eliminar dores de cabeça. A outra, do lado Lua, para acalmar e aliviar as tensões do cansaço e do stress. Vamos aos exercícios, fáceis e práticos:
Dores de cabeça:
Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usar a esquerda para respirar. Execute esse exercício por no mínimo 5 minutos. Se bem feito, a dor de cabeça deve passar.
Cansaço e Stress
Quando se sentir cansado, faça o contrário: feche a narina esquerda e respire pela direita. Dentro de instantes sentirá alívio físico e mental.
Dicas importantes:
1. Para um melhor efeito prânico, inspire durante 4 segundos e segure a respiração por 2 segundos. Expire também por 4 segundos e segure a respiração por mais 2 segundos. E assim, sucessivamente.
2. Ao respirar, faça-o pelo diafragma. E de olhos fechados, imagine estar inspirando luz solar. Ao expirar, imagine estar liberando energias densas (cansaço, dores, medo, mágoas, etc.).
Mais exercícios para uma boa respiração você encontra neste link:
http://vivendoayurveda.wordpress.com/yoga-e-qualidade-de-vida/pranayama/
Bons exercícios!
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