autoconhecimento
1. Fique sentado em uma esteira. Agora cruze as pernas e coloque-as uma sobre a outra. Suas mãos poderem ser colocado sobre os joelhos.
2. Agora mantenha os olhos fechados. Experimente se concentrar em si mesmo através da remoção de todos os pensamentos errados. Pensamentos surgem de diferentes direções e tendem a estragar a sua mente. Isto é o que você deve evitar. Sua mente deve ser pacífica. Todos os pensamentos sujos e pecaminosas deve ser removido.
3. Enquanto você respira, há movimentos perceptíveis que acontecem no intestino. Ele mantém indo para cima e suavemente descendo.
4. Agora você pode continuar a concentrar-se no intestino e seu movimento durante esses períodos inspirando e expirando.
5. Cuidadosamente, começam a vir para cima e continue a concentrar-se na região nasal. Mantenha seu foco na respiração como ele inspira e expira.
6. Quando você tiver alcançado essa posição onde você passa a se concentrar sem ter quaisquer pensamentos errados, você pode imaginar o seu corpo como um oco em sua mente.
7. Agora imagine uma lâmpada quente bem no meio de um balão vazio. Todo calor será descarregado.
8. Assista como o seu corpo começa a aquecer suavemente.
Traduzindo inacabada do site: Style Craze
- A Mente Tem Pensamentos, Não Você...
A mente tem pensamentos, não você. "Você” tem maus sentimentos, ou simplesmente há pensamentos e sentimentos surgindo na atenção, na consciência presente. O sol “tem” nuvens ou tempestades? É a mente que tem...
- Descubra-se...
"Descubra sua sabedoria interior... ou apenas descanse.Trata-se de uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente. À medida que a mente se aquieta e permanece desperta você vai se beneficiar de um estado de consciência...
- Zen Na Prática Diária - Parte 2
Aqui estão as bases da prática do Zen. Um guia simples, objetivo para que você possa praticar o Zen na sua vida diária.Por Tai Sheridan em Buddha in Blue Jeans 4- Dê a dimensão correta aos seus pensamentos. Pensamentos são apenas isto: PENSAMENTOS...eles...
- Consciência E Acolhimento...
"Consciência é como o espaço, e nós somos isso. Nosso corpo é acolhido pela consciência.Nossos pensamentos são acolhidos pela consciência. Quando despertamos para este acolhimento que já está acontecendo de fato, tornamos conscientes do quanto...
- ExpansÃo Da ConsciÊncia
Últimamente muito se tem falado sobre como expandir a consciência. A palavra consciência origina-se do latim 'concientia' que significa 'conhecimento partilhado com ou de algo', logo, podemos definí-la como CONHECIMENTO. Existem...
autoconhecimento
Como praticar a meditação Tummo ?
A meditação Tummo é uma técnica simples e básica que ensina a respirar. Para fazer isso da maneira certa, use as seguintes etapas:
1. Fique sentado em uma esteira. Agora cruze as pernas e coloque-as uma sobre a outra. Suas mãos poderem ser colocado sobre os joelhos.
2. Agora mantenha os olhos fechados. Experimente se concentrar em si mesmo através da remoção de todos os pensamentos errados. Pensamentos surgem de diferentes direções e tendem a estragar a sua mente. Isto é o que você deve evitar. Sua mente deve ser pacífica. Todos os pensamentos sujos e pecaminosas deve ser removido.
3. Enquanto você respira, há movimentos perceptíveis que acontecem no intestino. Ele mantém indo para cima e suavemente descendo.
4. Agora você pode continuar a concentrar-se no intestino e seu movimento durante esses períodos inspirando e expirando.
5. Cuidadosamente, começam a vir para cima e continue a concentrar-se na região nasal. Mantenha seu foco na respiração como ele inspira e expira.
6. Quando você tiver alcançado essa posição onde você passa a se concentrar sem ter quaisquer pensamentos errados, você pode imaginar o seu corpo como um oco em sua mente.
7. Agora imagine uma lâmpada quente bem no meio de um balão vazio. Todo calor será descarregado.
8. Assista como o seu corpo começa a aquecer suavemente.
Traduzindo inacabada do site: Style Craze
- A Mente Tem Pensamentos, Não Você...
A mente tem pensamentos, não você. "Você” tem maus sentimentos, ou simplesmente há pensamentos e sentimentos surgindo na atenção, na consciência presente. O sol “tem” nuvens ou tempestades? É a mente que tem...
- Descubra-se...
"Descubra sua sabedoria interior... ou apenas descanse.Trata-se de uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente. À medida que a mente se aquieta e permanece desperta você vai se beneficiar de um estado de consciência...
- Zen Na Prática Diária - Parte 2
Aqui estão as bases da prática do Zen. Um guia simples, objetivo para que você possa praticar o Zen na sua vida diária.Por Tai Sheridan em Buddha in Blue Jeans 4- Dê a dimensão correta aos seus pensamentos. Pensamentos são apenas isto: PENSAMENTOS...eles...
- Consciência E Acolhimento...
"Consciência é como o espaço, e nós somos isso. Nosso corpo é acolhido pela consciência.Nossos pensamentos são acolhidos pela consciência. Quando despertamos para este acolhimento que já está acontecendo de fato, tornamos conscientes do quanto...
- ExpansÃo Da ConsciÊncia
Últimamente muito se tem falado sobre como expandir a consciência. A palavra consciência origina-se do latim 'concientia' que significa 'conhecimento partilhado com ou de algo', logo, podemos definí-la como CONHECIMENTO. Existem...